Mayores de 50 años: Salud y bienestar

22/03/2019
El equipo de nutricionistas que conforma GENYUSS conoce la importancia de la alimentación en cualquier etapa de nuestras vidas.
En esta ocasión queremos hablaros un poco de cómo influye en las personas que ya han cumplido los 50 y de algunos indicadores de la capacidad funcional o de la condición física de las personas que están viviendo lo que se conoce como los nuevos 40.

Si vosotros estáis dentro de esta franja de edad debéis saber que nunca es tarde para cambiar ni de emprender nuevos proyectos y mejorar vuestra salud y bienestar.
Los test genéticos de Genyuss descubren cómo se comporta tu organismo y su genética a cualquier edad mostrando cosas de ti que, ¡en 50 años no supiste!

 

6 preguntas frecuentes


Si genéticamente estamos predispuestos a perder más rápido masa corporal, ¿se puede contrarrestar de alguna forma?

La respuesta es sí. La disminución de la condición física cuando cumplimos años se puede evitar. Los cambios asociados al paso de los años en la fuerza y la masa muscular están muy relacionados con la disminución de la cantidad e intensidad de la actividad física que se produce con el envejecimiento.

 

¿Puedo mejorar mi tono muscular, así como la reducción de grasa corporal practicando ejercicio habitualmente?

Efectivamente, la actividad física a partir de los 50 hará que tengamos un aumento de masa muscular y, por lo tanto, previene la reducción del tamaño del músculo que tendremos con la edad.

 

¿Qué ocurre cuando tengo 50 o más y no practico ejercicio físico frecuentemente?

Las personas que no realizan ejercicio físico frecuentemente, aumentan la grasa corporal y por encima de los 55 años la grasa continúa aumentando a medida que vamos envejeciendo.

 

¿Qué sucede si aumenta la cantidad de grasa corporal a medida que cumplo años?

El riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la arterioesclerosis aumenta.

 

¿Qué ocurre con los huesos de las personas de más de 50 años que no hacen ejercicio físico regularmente?

- Mujeres: Durante los primeros años después de la menopausia, se produce una pérdida más rápida de masa ósea, pero ¡no está perdida la guerra solo la primera batalla! Podemos cuidarnos, alimentarnos bien, hacer deporte y tener conductas saludables diarias para contraatacar.

- Hombres: Los hombres pierden masa ósea más tarde, aunque también disminuye con la edad. Esta pérdida puede acelerarse si no llevamos una buena alimentación o si tenemos una vida sedentaria.

 

Una persona con 50 años o más, ¿puede mantener un buen estado de salud al comer equilibradamente?

Comer frutas y verduras es bueno pero, no es suficiente. Además, los alimentos actuales procedentes de la agricultura intensiva, alimentan menos, así que a los 50 y a cualquier edad vamos a buscar los productos más naturales.

 

En GENYUSS, te aconsejamos evitar el estrés a toda edad. Todos hemos pasado por alguna temporada peor que otra, pero cuando nos sentimos así, los minerales ingeridos con la dieta no pueden ser utilizados al máximo y no se absorben. Nuestros expertos aseguran que a partir de los 50 años el organismo no puede fijar tan bien los nutrientes como lo hacía anteriormente.

En conclusión, gran parte del aumento de la grasa del cuerpo que se observa a partir de los 50 años, se puede evitar haciendo ejercicio físico de modo frecuente y se consigue un efecto mayor cuando se combina con una dieta personalizada siguiendo las pautas alimentarias de los especialistas que elaboran los informes genéticos de Genyuss, el test con 700 alimentos asociados a tu genética.

 

 

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